Новые комментарии
Kayleigh: Я не получаю то, что хочу. Не хватает мотивации на регулярные занятия.
Мои цели сбываются у других ...Типы женской внешности: осень, зима, весна, лето. Цвета вашей красоты, согласно типу внешности ›
Жанна: Какая замечательная статья, спасибо ...Правила поведения в светском обществе ›
Елена: Так то я уже видела про это статью помоему на Дом и хобби,сказать хорошо или плохо не могу,но из люб ...Высокочастотный ультразвуковой прибор Supersonic ›
Саша: Очень полезная статья, спасибо автору. ...Очищение и увлажнение кожи лица ›
Инна: Спасибо! Отличный сайт! ...Правильное сочетание обуви и сумки ›
Юлия: Я для профилактики использую метрогил дента, где-то раз в 2-3 месяца покупаю тюбик и мажу зубы кажды ...Секреты здоровой улыбки или профилактика гингивита ›
Поделитесь с друзьями
Физические упражнения для женщин (2-я страница)
- Главная
- Спорт
- Физические упражнения
- 2-я страница
Упражнения для дородового и послеродового периода
Ожидание ребенка Во время беременности связки и суставы тела расслабляются, создавая благоприятные условия для развития плода. Поэтому это как раз то время, когда необходимо начать делать ваше тело более гибким и приобрести новые привычки — регулярно заниматься...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Ожидание ребенка Во время беременности связки и суставы тела расслабляются, создавая благоприятные условия для развития плода. Поэтому это как раз то время, когда необходимо начать делать ваше тело более гибким и приобрести новые привычки — регулярно заниматься...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Упражнения для лица, шеи и плечами
Слева. Для укрепления мышц вокруг рта. Медленно придайте губам несколько утрированную форму, как бы произнося звук «о»: сначала вытяните губы (а), а затем раскройте их как можно шире (b). Повторите упражнение. Внизу. Для расслабления мышц глаз. Держа неподвижно голову,...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Слева. Для укрепления мышц вокруг рта. Медленно придайте губам несколько утрированную форму, как бы произнося звук «о»: сначала вытяните губы (а), а затем раскройте их как можно шире (b). Повторите упражнение. Внизу. Для расслабления мышц глаз. Держа неподвижно голову,...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Упражнения для ног и ступней
Это упражнение помогает вытянуть и укрепить все мышцы ног, особенно коленные и икроножные. Исходное положение — сидя на полу; ноги вытянуты вперед, руки опираются о пол за спиной. Поднимите немного левую ногу, потяните носок на себя (а), а затем от себя. Сохраняя...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Это упражнение помогает вытянуть и укрепить все мышцы ног, особенно коленные и икроножные. Исходное положение — сидя на полу; ноги вытянуты вперед, руки опираются о пол за спиной. Поднимите немного левую ногу, потяните носок на себя (а), а затем от себя. Сохраняя...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Упражнения для груди, рук и кистей рук
Прекрасное упражнение для мышц грудной клетки. Встаньте на колени, поставьте ладони на пол на ширине плеч, выпрямите руки (а). Вытяните правую ногу назад, оттянув носок (b). Согнув руки и держа их на уровне плеч, наклонитесь как можно ниже, не касаясь пола (с)....
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Прекрасное упражнение для мышц грудной клетки. Встаньте на колени, поставьте ладони на пол на ширине плеч, выпрямите руки (а). Вытяните правую ногу назад, оттянув носок (b). Согнув руки и держа их на уровне плеч, наклонитесь как можно ниже, не касаясь пола (с)....
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Упражнение для укрепления спины
Вверху. Хорошее упражнение для спины, бедер и ягодиц. Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, ноги слегка расставлены. Начинающие могут положить руки вдоль тела, но желательно раскинуть их в стороны (а). Поднимите спину до образования прямой линии, идущей...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Вверху. Хорошее упражнение для спины, бедер и ягодиц. Исходное положение — лежа на спине, колени согнуты, ноги слегка расставлены. Начинающие могут положить руки вдоль тела, но желательно раскинуть их в стороны (а). Поднимите спину до образования прямой линии, идущей...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Упражнение для ягодиц, боков и бедер
Исходное положение — лежа на спине; нога соединены вместе и вытянуты; руки раскинуты в стороны (а). Не напрягая шею и плечи, поднимите как можно выше прямую левую ногу (b). Заведите ее на правую сторону, не сгибая колена и не касаясь пальцами пола (с). Следите, чтобы...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Исходное положение — лежа на спине; нога соединены вместе и вытянуты; руки раскинуты в стороны (а). Не напрягая шею и плечи, поднимите как можно выше прямую левую ногу (b). Заведите ее на правую сторону, не сгибая колена и не касаясь пальцами пола (с). Следите, чтобы...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Упражнение для живота и талии
Для поддержания в тонусе мышц талии. Встаньте, расставив нога, слегка согнув колени и вытянув перед собой руки (а). Держа руки на уровне плеч, резко повернитесь вправо; бедра и нога остаются неподвижными (b). Вернитесь в исходное положение. Повторите это движение в...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Для поддержания в тонусе мышц талии. Встаньте, расставив нога, слегка согнув колени и вытянув перед собой руки (а). Держа руки на уровне плеч, резко повернитесь вправо; бедра и нога остаются неподвижными (b). Вернитесь в исходное положение. Повторите это движение в...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Ежедневная программа-минимум физических нагрузок
Занимаясь физкультурой каждый день, вы укрепите все мышцы тела, обретете и сохраните гибкую фигуру. Если вы хотите укрепить какую-то определенную часть тела, дополните эту программу упражнениями, данными ниже. Вначале делайте каждое упражнение по 8 раз, постепенно...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: -1
Занимаясь физкультурой каждый день, вы укрепите все мышцы тела, обретете и сохраните гибкую фигуру. Если вы хотите укрепить какую-то определенную часть тела, дополните эту программу упражнениями, данными ниже. Вначале делайте каждое упражнение по 8 раз, постепенно...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: -1
Подход к здоровью тела и души «принцип Александера»
Когда быстрая утомляемость и постоянно охрипший голос начали угрожать карьере Матиаса Александера, австралийский актер решил вылечить себя сам. Подробно изучив, как рождается звук и работают мышцы, он восстановил свой голос, а затем посвятил оставшуюся жизнь...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Когда быстрая утомляемость и постоянно охрипший голос начали угрожать карьере Матиаса Александера, австралийский актер решил вылечить себя сам. Подробно изучив, как рождается звук и работают мышцы, он восстановил свой голос, а затем посвятил оставшуюся жизнь...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
Упражнения для хорошей осанки
При одном упоминании слова «осанка», которое многие женщины стараются забыть, воскрешаются порой неприятные воспоминания о школьных занятиях в спортивном зале. Впрочем, у этих же самых женщин вызывают беспокойство выступающие ягодицы или живот, щуплые плечи,...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0
При одном упоминании слова «осанка», которое многие женщины стараются забыть, воскрешаются порой неприятные воспоминания о школьных занятиях в спортивном зале. Впрочем, у этих же самых женщин вызывают беспокойство выступающие ягодицы или живот, щуплые плечи,...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0