Для выполнения гимнастики примите удобное положение (сядьте в кресло или на стул) и расслабьтесь. Чтобы лучше усвоить упражнения, их можно выполнять перед зеркалом.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003
В настоящее время учеными и косметологами разработано несколько гимнастических комплексов для мышц лица, которые выполняются по принципу постоянного усложнения упражнений. Первичный комплекс упражнений осваивают примерно в течение 7 дней, после чего переходят к основному комплексу, в который включены упражнения, базирующиеся на принципе использования мышечного сопротивления и увеличения нагрузки на мышцы, что способствует повышению их тонуса. Совсем не обязательно выполнять все без исключения упражнения — их количество может варьироваться в зависимости от вашего самочувствия, индивидуальною предпочтения и отведенною на их выполнение времени.
Для выполнения гимнастики примите удобное положение (сядьте в кресло или на стул) и расслабьтесь. Чтобы лучше усвоить упражнения, их можно выполнять перед зеркалом.