Правой рукой обхватите левую часть шеи и зафиксируйте ее. 3 пальца левой руки положите на область немного ниже угла рта — там расположена мышца, опускающая угол рта. Вдохните через рот и, напрягая слева мышцы шеи и мышцы, опускающие нижнюю губу и угол рта, старайтесь опустить левый угол рта, оказывая сопротивление этому движению тремя пальцами левой руки — так, чтобы положение угла рта не менялось. Расслабьте мышцы, выдохните и через 2—3 с повторите упражнение, напрягая мышцы справа (левая рука фиксирует шею, а правая удерживает правый угол рта).
Упражнение 2
Как можно сильнее наклоните голову назад. Расслабьте мышцы шеи, откройте рот и, не напрягаясь, опустите нижнюю челюсть. Затем напрягите мышцы шеи и подбородка и медленно поднимите нижнюю челюсть — так, чтобы нижняя губа немного прикрыла верхнюю. Не прерываясь, повторите упражнение 5—6 раз.
Упражнение 3
Указательные пальцы рук приложите к надбровным дугам и прижмите брови к лобной кости. Напрягая мышцы лба, старайтесь медленно приподнять брови, одновременно удерживая их пальцами. Повторите 3—4 раза.
Упражнение 4
Закройте глаза, положите указательные пальцы на наружные уголки глаз, безымянные — на внутренние, а средние — на середину бровей и слегка надавите Оказывая сопротивление пальцами, попытайтесь прищурить закрытые глаза. Повторите упражнение 3-4 раза подряд.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003