Гимнастика для рук

Чтобы суставы были здоровыми, кожа рук эластичной и красивой, а пальцы тонкими, регулярно выполняйте специальную гимнастику —она не займет много времени, а вот результат вы заметите сразу.

Упражнение 1

Медленно сожмите кисть в кулак а затем разожмите. Повторите 10 раз.

Упражнение 2

Выполняйте круговые движения большими пальцами сначала в одном, затем в другом направлении. Повторите по 5 раз в каждую сторону.

Упражнение 3

Обопритесь ладонями о поверхность стола. Поочередно поднимайте и опускайте каждый палец, не отрывая от поверхности стола ладони остальные пальцы, при этом сильно ударяйте пальцами по столу, будто играете на пианино. Повторите 5 раз для каждого пальца.

Упражнение 4

Упритесь ладонями о стену и надавите. Повторите 10 раз. УПРАЖНЕНИЕ 5

Поднимите кисть ладонью вверх и свободно опустите. Повторите 20 раз для каждой кисти.

Упражнение 6

Делайте вращательные движения кистями сначала по часовой стрелке, затем — против. Повторите 10 раз в каждом направлении.

Упражнение 7

Имитируйте игру на фортепиано, «играя» на краю стола бодрые мелодии.

Упражнение 8

Захватите рукой запястье другой руки и энергично потрясите кисть. Поменяйте руки и повторите упражнение.

По окончании гимнастики ополосните руки прохладной водой и нанесите крем для рук.