Сделайте вдох, как можно сильнее расширяя и растягивая крылья носа. Выдохните через рот.
Упражнение 2
Сомкните зубы, вдохните через рот, вытяните губы в трубочку и выдохните.
Упражнение 3
Сомкните зубы, сделайте вдох через рот и выдохните через правый угол рта. Снова вдохните и выдохните через левый угол рта.
Упражнение 4
Сомкните зубы и сделайте вдох через рот, резко растягивая углы рта в стороны. Выдохните через нос.
Упражнение 5
Сомкните зубы и, надувая щеки, выдохните через рот.
Упражнение 6
Вдохните через нос, втягивая щеки Выдохните через рот.
Упражнение 7
Запрокиньте голову назад, медленно вдохните носом. Поднимая голову, выдохните через рот.
Упражнение 8
Делая вдох через нос, максимально наклоните голову к правому s плечу (плечо не поднимайте1), возвращаясь в исходное положение, выдохните Через рот. Повторите упражнение, наклоняя голову к левому плечу.
Упражнение 9
Выполните круговое вращение головой сначала в одну сторону, затем в другую.
Упражнение 10
Вдохните через нос и максимально поверните голову вправо. Выдыхая через рот вернитесь в исходное положение. То же самое повторите в противоположном направлении.
Выполняйте упражнения ежедневно, постепенно увеличивая количество повторений до 10 раз. Упражнение 6,7 и 8 можно делать до 20 раз в день.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003