Массаж плеч и затылка

Массаж плеч

Для моделирования красивой линии плеч и шеи большое значение имеет массаж плеч (его можно проводить после массажа лица).

Нанесите на массируемую поверхность крем или другое средство для массажа и займите полулежачее положение в кресле или на специальном стуле. Массажистом может быть кто-нибудь из ваших домашних, а некоторые из приемов вы сможете выполнить самостоятельно.

1. Медленно поглаживайте ладонями кожу над грудью, двигаясь вверх, к плечам. Когда кончики пальцев достигнут ключиц, выполняйте такие же поглаживающие движения в обратном направлении — вниз, к груди. Повторите эти движения 4—5 раз.

2. Кончиками пальцев круговыми движениями помассируйте верхнюю часть груди (правой рукой — правую сторону, левой — левую) и в течение нескольких минут хорошо разотрите всю верхнюю часть грудной клетки.

3. Продвигая ладони снизу вверх и в стороны, кончиками пальцев обеих рук разотрите кожу на боковых поверхностях-шеи (кончики пальцев должны быть направлены вниз). Повторите 7—8 раз.

4. Всей поверхностью больших и указательных пальцев помассируйте и разомните мышцы, начинающиеся за ушами и отходящие к верхней границе груди.

5. В завершение в течение 1—2 мин поколотите пальцами нижнюю поверхность подбородка и верхнюю часть шеи, не затрагивая горла

По окончании массажа удалите крем.

Массаж затылка

Займите положение лежа на животе.

1. Поглаживайте двумя ладонями верхнюю часть затылка, опускаясь вниз, к спине. Повторите 7—8 раз.

2. Разотрите затылок тыльной стороной полусогнутых пальцев.

3. Выполните поколачивания кончиками пальцев в течение 1-2 мин.

4. Закончите массаж вибрационными движениями кончиками пальцев в течение 1-2 мин.