Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003
Обмойте ноги теплой водой, затем тщательно вытрите и смажьте кремом: Теперь можно приступать непосредственно к массажу подошв: сложите руку в кулак и прогладьте косточками пальцев всю подошву по направлению от пальцев к пятке, затем интенсивно разотрите всю поверхность, Далее выполните следующий прием — разминание щипкообразными движениями боковых поверхностей стопы. После этого похлопайте по подошве, постепенно увеличивая силу удара. Теперь можно переходить к массажу верхней части стопы! выполните поглаживание по всей длине, затем разотрите в поперечном направлении. В заключение разминающими движениями промассируйте всю стопу от пальцев к голеностопному суставу и разотрите ее.