Чтобы определит ь, к какому типу вы относитесь, разденьтесь и посмотрите на себя в зеркало. Оцените свое телосложение по каждому из критериев, которые будут предложены ниже. Выберите те утверждения, которые являются для вас верными.
1. Ваши плечи и бедра:
• плечи значительно уже бедер, а талия топкая (Г);
• одинаковы по ширине, но талия обозначена четко (ПЧ);
• одинаковы по ширине, талия выделяется слабо (П);
• плечи шире бедер (Т).
2. Ваши ягодицы:
• округлые (Г, ПЧ);
• плоские, втянутые (П, Т).
3. Когда вы набираете лишние килограммы, в какой области преимущественно появляется жирок?
• бюст, живот, талия (П, Т);
• бедра, ягодицы (Г);
• распределяется равномерно (ПЧ).
4. Есть ли у вас отложения жира в верхней части бедер ?
• нет (П, Т);
• да (Г, ПЧ).
5. Возьмите сантиметр и измерьте талию и бедра. Насколько бедра шире талии ?
• более чем на 25 см (Г, ПЧ);
• менее чем на 25 см (П, Т).
6. Когда вы набираете несколько лишних килограммов, это становится более заметно, когда вы поворачиваетесь к зеркалу:
• анфас (Г, ПЧ);
• в профиль (П, Т).
7. Если вы очень сильно поправитесь, то прежде всего располнеют:
• живот, плечи, руки, бедра, но талия все равно будет выделяться (Т);
• в основном нижняя часть туловища: бедра, ягодицы (Г);
• лишний вес распределится равномерно, но талия все равно сохранится (ПЧ);
• живот, грудь, спина, бедра, а от талии практически ничего не останется (П).
8. Наибольшая работоспособность у вас отмечается:
• поздно вечером (П),
• во второй половине дня (Г);
• по утрам (Т);
• на протяжении дня (ПЧ).
9. Ваша привычка питаться:
• стараетесь перекусывать по нескольку раз на протяжении дня (ПЧ);
• питаетесь нерегулярно, едите как и когда придется (Т);
• отличаетесь отличным аппетитом и часто переедаете (П);
• довольно равнодушны к еде, можете подолгу не есть, редко переедаете (Г).
Теперь оцените результат: каких букв у вас оказалось больше всего. Как нетрудно догадаться, «Г» означает «груша»; «ПЧ» — «песочные часы»; «П» — «прямоугольник»; «Т» — «треугольник».
Необязательно, чтобы абсолютно все ваши ответы соответствовали какому-то одному варианту — результат оценивайте по тому, какая из букв преобладает.
Чтобы проверить правильность результата, прочтите следующие дополнительные характеристики каждого типа.
Ваш тип — «груша», если вы обладаете:
❖ небольшим в сравнении с бедрами бюстом;
❖ широкими бедрами, но узкими плечами и тонкой шеей;
❖ полнея, редко поправляетесь в плечах и на лицо.
Ваш тип — «песочные часы», если у вас:
❖ бюст и ягодицы округлой формы;
❖ как бы вы ни поправились, всегда сохраняется талия;
❖ как бы вы ни похудели, бедра остаются изогнутыми.
Ваш тип — «прямоугольник», если у вас:
❖ сильное, коренастое тело и стройные ноги;
❖ прямые бедра и плоские ягодицы:
❖ как бы вы ни похудели, талия обозначается слабо.
Ваш тип — «треугольник», если у вас:
❖ узкий таз и плоские ягодицы;
❖ плечи заметно шире бедер, ноги худые;
❖ если вы поправляетесь, то полнеют руки и плечи.
Источник: «Гид по стилю для успешной карьеры и личной жизни», Т. В. Яковлева, 2006