Что такое занятия по вум-билдингу?

Иногда счастье женщины может зависеть от такой мелочи, как сила невидимых глазу мышц. С их помощью жрицы любви подчиняли себе самых влиятельных мужчин как раньше, так и поныне. Умение управлять всем тем, что «там внизу», полезно не только при охоте за женихами.

Когда на Манхэттене открылся салон, специализирующийся на тренировке женских половых органов, эта новость поначалу шокировала общественность.

Но очень скоро курсы по вум-билдингу (именно так называется этот «фитнес») начали открываться и в нашей стране. Между прочим, популярность их постоянно растет. На подобные занятия женщины чаще всего приходят из любопытства, вдохновившись сюжетами о гейшах и тантрическом сексе. Идея захватывает настолько, что многие уверены: за 4-5 дней тренинга (столько обычно длятся курсы) они превратятся в гуру секса. И мужчина после ночи любви забудет обо всех женщинах на свете, став ее рабом навсегда. (Понимание, что не все так просто, приходит позже.) Поддавшись соблазну постичь древнее искусство жриц любви, пришла на занятие по вум-билдингу и наша героиня.

Против стереотипов

«До посещения школы я полагала (как, впрочем, и многие), что тренировка вагинальных мышц необходима для того, чтобы «удержать» мужчину. Была уверена, что на занятиях встречу страдалиц, пытающихся безуспешно вернуть мужа в семью, либо содержанок и других «охотниц за золотом». В действительности на занятиях я познакомилась с обычными женщинами, которые думали прежде всего не о том, как удовлетворить самца, а решить свою проблему, часто психологическую или медицинскую.

Как оказалось, вум-билдинг - это целая философия, которая базируется на принципах любви к себе и уважении мужчины. Уже в первый день я поняла, что просто носить внутри себя нефритовые шарики недостаточно. Нужна не только физическая тренировка невидимых глазу мышц, но и правильный психологический настрой.

Мы - разные

Основной постулат, который нам внушили на занятиях, - это правильное распределение ролей, а именно: женщина - любовница - мать. Что имеется в виду? Прежде всего, нужно осознать, что вы - женщина, затем понять, что ваше предназначение быть любовницей, то есть женой и партнером в постели, и лишь потом - матерью. Если происходит смещение ролей, это приводит к разрыву отношений, появлению любовных треугольников и инфантильных мужчин. Все остальные женские роли, в том числе и карьерное становление, рассматриваются как вторичные.

Следующим откровением стало заявление о том, что в несостоятельности мужчин виноваты именно мы, женщины, так как не даем им почувствовать свою силу. «Перестаньте бороться с ними! Мы не равные, мы - разные», - подчеркивала ведущая, приводя в пример яйцеклетку, которая спокойно плывет по трубам из яичников в матку и ни с кем при этом не борется.

Медицинский подтекст

Руководителем курсов была дама, по образованию медик, с множеством профессиональных регалий и большим практическим опытом. Тренировка вагинальных мышц, как объяснила профессор, очень полезна нам с точки зрения здоровья. Впервые об этом во всеуслышание заговорил американский гинеколог Арнольд Кегель еще в 1948 г. Он разработал упражнения, которые рекомендовал всем женщинам, страдающим недержанием мочи. Столь деликатная проблема касается не только престарелых пенсионерок. Ученые выявили, что 42% представительниц прекрасного пола при сильном смехе не могут удержаться, чтобы не намочить трусики. А это первые признаки слабости вагинальных мышц. Наиболее частые причины такого явления - беременность, гормональные изменения, хирургические вмешательства, подъем тяжестей, менопауза.

Но прежде чем «качать» мышцы, стоит понять, где же именно они находятся. В таком интимном месте навредить легче легкого. Существует несколько техник определения. Вот самая простая. Во время мочеиспускания попытайтесь приостановить процесс примерно на 10 секунд. Повторив несколько раз, запомните, какие мышцы задействованы в работе. Их и нужно тренировать. Еще очень важный компонент техники - правильное дыхание. Оно должно быть равномерным, плавным, без задержек. Если же самой будет сложно определить, где находятся вагинальные мышцы, тогда лучше отбросить стыдливость и обратиться к профессионалу.

Мои открытия

И конечно же, на занятиях был секс,., но не с мужчиной. Ведущая старалась донести нам, что благодаря вум-билдингу должно прийти понимание сексуальной энергии. Тренировка даст нам возможность прикоснуться к культуре взаимоотношений между двумя полами. На сеансах нам давали почувствовать, что ощущает мужчина, находясь «внутри», учили техникам, которые подготавливают к близости и тонкостям сексуальной игры.

За четыре дня в школе вум-билдинга гейшей, я, конечно, не стала. Хотя мужчины, с которыми знакомилась уже после тренинга, уверяют, что от меня исходит какая-то особая сексуальная энергетика, рядом со мной хорошо и спокойно. Да и сама чувствую, что изменилась, но главное - полюбила. Причем взаимно и так, как давно хотела».


Ослабленные мышцы таза можно укрепить несколькими способами. Выберите тот, что вам больше подходит, и начинайте тренировку.

Упражнения

Используется техника быстрого и медленного сжатия вагинальных мышц. Очень важно выполнять их правильно и в нужном положении. Первые результаты будут заметны через 3 месяца регулярных тренировок. Некоторые для укрепления мышц используют специальный груз, но согласно исследованиям женской организации здоровья, не было доказано, что такие приспособления приносят лучшие результаты, чем одни лишь упражнения на сокращение.

Биофидбек

Методика улучшения здоровья, благодаря наблюдению за сигналами, идущими от собственного тела. Для этого используется специальный прибор: электроды размещают на брюшную стенку и вокруг анальной области. Причем датчики выведены на экран, где можно наблюдать, какие мышцы работают, а какие отдыхают. Во время этого процесса женщина сама отслеживает интенсивность, время напряжения мышц и может корректировать свои действия.

Электростимуляция

Британский физик Майкл Фарадей обнаружил, что работу мышц можно активизировать, используя различные магнитные поля. Таким образом укрепляются вагинальные мышцы и особенно стенки мочевого пузыря. Подобное вмешательство на самом деле безболезненный и приятный процесс, который позволяет восстановить нормальную работу тазовых мышц.

Йога

Инструктор Петра Кармайкл объясняет, что йога уделяет много внимания укреплению тазовых мышц, так как они помогают правильно выполнять асаны. Кроме того, это еще и профилактика травм. В йоге есть даже набор специальных асан, которые направлены на работу мышц тазового дна и диафрагмы.

Они массажируют внутренние органы, стимулируют правильную работу лимфатической системы и укрепляют иммунитет. Петра делится своими наблюдениями: «Лично я как женщина, выполняя эти упражнения уже многие годы, могу сказать, что у меня наладился менструальный цикл, да и чувствую себя намного лучше».

Пилатес

Специфическая техника дыхания и упражнения для паховой области, которые применяются в пилатесе, позволяют укрепить и активизировать мышцы тазового дна. Во время выдоха вагинальные мышцы напрягаются и растягиваются, и таким образом включаются в работу. Кроме того, в пилатесе используются различные неустойчивые платформы, например фитболы, которые делают тренировку еще более интенсивной. Благодаря всем этим техникам кровь активнее циркулирует по тканям и они становятся более эластичными. Научившись хорошо сжимать и расслаблять мышцы, мы можем потом использовать их в повседневной жизни, причем неосознанно.