HighFashion.ru
Поиск по сайту: 
Написать письмо • Карта сайта • Главная страница
  Мода Красота Жизнь Здоровье Спорт
Подразделы сайта Все статьи Йога Игровой спорт Физические упражнения Красивая фигура Саморазвитие
Похожие статьи Комплекс упражнений и дыхательные техники До-Ин
Спорт › Йога
Комплекс специальных упражнений для выработки красивой осанки
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения
Первичный комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Основной комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для подбородка и щек
Спорт › Физические упражнения
Комплекс специальных упражнений для выработки красивой легкой походки
Спорт › Красивая фигура
Заходите и смело заказывайте в интернет магазине одежды KLERY от российского производителя оптом по броссовым ценам.
Поделитесь с друзьями

Комплекс упражнений для уменьшения объема бедер

  › Женский спорт › Красивая фигура › Комплекс упражнений для уменьшения объема бедер
Дата: Январь 2003 года
            0


Упражнение 1
Лягте на спину, поднимите руки над головой, согните ноги в коленях, положите их сначала слева, затем справа и выпрямите. Повторите упражнение 16—18 раз.

Упражнение 2
Станьте на колени, опустите руки вдоль туловища Сядьте на левое бедро, поверните руки вправо, затем выпрямитесь и сядьте на правое бедро, повернув руки влево. Повторите упражнение по 10 раз.

Упражнение 3
Станьте прямо, положите руки на пояс, ноги поставьте врозь и выполните по 12 пружинящих наклонов туловища в каждую сторону.

Упражнение 4
Лягте на бок, одну руку поднимите над головой, другую положите на пояс и 20 раз поднимите выпрямленную ногу верх. Повернитесь на другой бок и повторите то же самое другой ногой.

Упражнение 5
Сядьте на пол и обопритесь сзади руками. Не сгибая ног в коленях, поднимите их вверх, разведите в стороны, снова соедините и опустите. Повторите упражнение 1 б—20 раз.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003

ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ ЭТА СТАТЬЯ?
0



‹ ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Комплекс упражнений для четырехглавой мышцы бедра
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для мышц ягодиц
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
Спорт › Красивая фигура

Красивая грудь. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для талии
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для прямой мышцы живота
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
Спорт › Красивая фигура

Плоский живот и осиная талия. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ ›
Комплекс упражнений для трехглавой мышцы голени
Спорт › Красивая фигура

Упражнения для создания красивой фигуры
Спорт › Красивая фигура




ССЫЛКА НА СТАТЬЮ В РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАТАХ
HTMLBB CodeText


Комментарии к этой статье


Комментариев еще нет. Пишите смело!


Сколько будет 48 + 43 = ?

       



HighFashion.ru © 2015 ♥ Обратная связь ♥ Карта сайта ♥ Поиск по сайту
Мода и стиль ♥ Красота и уход ♥ Жизнь и отношения ♥ Женское здоровье ♥ Женский спорт