HighFashion.ru
Поиск по сайту: 
Написать письмо • Карта сайта • Главная страница
  Мода Красота Жизнь Здоровье Спорт
Подразделы сайта Все статьи Йога Игровой спорт Физические упражнения Красивая фигура Саморазвитие
Похожие статьи Комплекс специальных упражнений для выработки красивой осанки
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений и дыхательные техники До-Ин
Спорт › Йога
Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения
Первичный комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
Спорт › Красивая фигура
Основной комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для подбородка и щек
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для уменьшения объема бедер
Спорт › Красивая фигура
Заходите и смело заказывайте в интернет магазине одежды KLERY от российского производителя оптом по броссовым ценам.
Поделитесь с друзьями

Комплекс специальных упражнений для выработки красивой легкой походки

  › Женский спорт › Красивая фигура › Комплекс специальных упражнений для выработки красивой легкой походки
Дата: Январь 2003 года
            0


Упражнение 1

Положите руки на пояс, прогните спину отведите назад локти, поднимитесь на носочки и в течение 1 минуты походите в таком положении, не сгибая коленей.

Упражнение 2

Мягкий шаг. В течение 1 мин походите, делая перекат с носка на стопу, немного сгибая ноги в коленях. Движения выполняйте плавно.

Упражнение 3

Перекатный шаг. Скользя левым носком вперед, одновременно поднимитесь на правый носок и «перекатите» ногу с носка на стопу, затем согните колено... Повторите по 25 раз для каждой ноги.

Упражнение 4

Пружинистый шаг. Поднимитесь на носочки, сделайте шаг с носка на всю стопу, сгибая и быстро выпрямляя колено, и снова перейдите на носок. Повторите то же другой ногой. Выполните упражнение 25—30 раз.

Упражнение 5

Легкий бег в течение одной минуты.

Упражнение 6

Мягкий бег. В течение 40 с выполняйте те же движения, что и в упражнении 2, но в быстром темпе.

Упражнение 7

Вальсируйте вперед и назад, с поворотом на 360°.

Упражнение 8

В течение 1—2 мин выполняйте широкий вальсовый шаг.

Все приведенные упражнения полезны и при плоскостопии.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003

ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ ЭТА СТАТЬЯ?
0



‹ ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Грациозная походка. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура

Как создать красивую фигуру: упражения для плечей
Спорт › Красивая фигура

Упражнения для правильной осанки: лопатки
Спорт › Красивая фигура

Правильно сидеть - это искусство
Спорт › Красивая фигура

Комплекс специальных упражнений для выработки красивой осанки
Спорт › Красивая фигура

Осанка. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура

Вес тела и типы фигур
Спорт › Красивая фигура

Как правильно ухаживать за грудью
Спорт › Красивая фигура

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ ›
Плоский живот и осиная талия. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для прямой мышцы живота
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для талии
Спорт › Красивая фигура

Красивая грудь. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для мышц ягодиц
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для четырехглавой мышцы бедра
Спорт › Красивая фигура




ССЫЛКА НА СТАТЬЮ В РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАТАХ
HTMLBB CodeText


Комментарии к этой статье


Комментариев еще нет. Пишите смело!


Сколько будет 23 + 29 = ?

       



HighFashion.ru © 2015 ♥ Обратная связь ♥ Карта сайта ♥ Поиск по сайту
Мода и стиль ♥ Красота и уход ♥ Жизнь и отношения ♥ Женское здоровье ♥ Женский спорт