HighFashion.ru
Поиск по сайту: 
Написать письмо • Карта сайта • Главная страница
  Мода Красота Жизнь Здоровье Спорт
Подразделы сайта Все статьи Йога Игровой спорт Физические упражнения Красивая фигура Саморазвитие
Похожие статьи Уход за глазами. Общие рекомендации
Красота › Лицо
Общие рекомендации по нанесению декоративной косметики
Красота › Лицо
Массаж лица. Общие сведения и рекомендации
Здоровье › Массаж
Осанка. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура
Плоский живот и осиная талия. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура
Красивая грудь. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура
Рациональное питание. Общие рекомендации
Здоровье › Питание
Общие рекомендации по укладке волос
Красота › Прически
Общие советы по женскому весеннему гардеробу
Мода › Советы
Общие понятия о йоге и асанах
Спорт › Йога
Заходите и смело заказывайте в интернет магазине одежды KLERY от российского производителя оптом по броссовым ценам.
Поделитесь с друзьями

Грациозная походка. Общие рекомендации

  › Женский спорт › Красивая фигура › Грациозная походка. Общие рекомендации
Дата: Январь 2003 года
            0


Благодаря красивой походке женщина выглядит стройнее и кажется выше ростом. Но к сожалению, немногие женщины обращают должное внимание на свою походку одни идут суетливо, мелкими шажками, другие делают слишком большие шаги, от этого их походка производит впечатление тяжелой, третьи ставят ноги слишком широко и их походка напоминает раскачивающуюся походку моряка, а четвертые, надев туфли на слишком высоком каблуке, ходят с согнутыми коленями.

А что такое красивая походка? Таковой считается поступь, при которой стопа ставится носком наружу, каждый шаг средней длины и начинается от бедра, поясница немного подана вперед, живот подтянут, спина прямая, но не напряжена, голова поднята. Когда нога выносится вперед, она разгибается в коленном суставе, на землю сначала ставится пятка, затем следует перекат на всю подошву и носок, снова отталкивание и вынос ноги вперед. Идти нужно легко, лишь слегка подавая туловище вперед.

Не идите с опущенной головой, глядя под ноги, сгорбившись и тяжело ступая — это не только выглядит некрасиво, но и свидетельствуют о вашей жизненной пассивности, недостаточной смелости и крайней неуверенности в себе.

От чего же в первую очередь зависит красота походки? От осанки, от того, как вы держите голову и спину, как ставите ногу, от движений рук и туловища и, наконец, от обуви — удобна ли она, соответствует ли сезону и погоде. Слишком узкая обувь уродует стопу и делает ходьбу мучительной, обувь на абсолютно плоской подошве без каблука тоже не улучшает походку — она поневоле становится небрежной и размашистой. Поэтому лучше всего остановить выбор на обуви с каблуком средней высоты — в такой обуви шаг будет легким, пружинистым и энергичным. Следует также отметить, что красивая походка, как и правильная осанка, не только вопрос эстетики, но и здоровья.

С помощью походки, вернее изменив ее, можно сделать менее заметными некоторые недостатки фигуры. Например, если у вас ноги О-образной формы, во время ходьбы разводите носки в стороны несколько больше обычного, а пятки ставьте на одну воображаемую линию.

К сожалению, в наше время мало кто использует простой и доступный метод для выработки правильной осанки и красивой походки — ходьбу с предметом на голове (например книгой или кувшином), а зря — в течение многих веков он действовал безотказно.

Обязательно научитесь держать плечи расслабленными, т.к. длительное напряжение мышц может провоцировать головные боли и головокружение, боли в области спины и шеи. Укрепляйте мышцы спины и живота с помощью специальных упражнений, бега и плавания.

Хорошей гимнастикой для ног, способствующей выработке красивой походки, является энергичная ходьба в быстром темпе на свежем воздухе. Старайтесь больше ходить пешком, не пользуясь транспортом лишь для того, чтобы проехать 2—3 остановки. Ведь когда вы идете быстрым шагом, сохраняя правильную осанку, подняв голову, слегка согнув руки в локтях, вы оказываете своему организму неоценимую услугу — при этом в работу включаются почти все мышцы, усиливается кровообращение и обогащение крови кислородом благодаря интенсивной вентиляции легких. Именно поэтому ходить пешком, в быстром темпе, необходимо ежедневно — это первый, минимальный, но обязательный шаг на пути к обретению крепкого здоровья, сохранению красоты и молодости.
И еще — научиться красиво ходить никогда не поздно, но чем раньше вы начнете, тем лучше. Ведь женщина с красивыми ногами и летящей походкой всегда привлекает к себе внимание окружающих.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003

ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ ЭТА СТАТЬЯ?
0



‹ ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Как создать красивую фигуру: упражения для плечей
Спорт › Красивая фигура

Упражнения для правильной осанки: лопатки
Спорт › Красивая фигура

Правильно сидеть - это искусство
Спорт › Красивая фигура

Комплекс специальных упражнений для выработки красивой осанки
Спорт › Красивая фигура

Осанка. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура

Вес тела и типы фигур
Спорт › Красивая фигура

Как правильно ухаживать за грудью
Спорт › Красивая фигура

От двойного подбородка можно избавиться!
Спорт › Красивая фигура

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ ›
Комплекс специальных упражнений для выработки красивой легкой походки
Спорт › Красивая фигура

Плоский живот и осиная талия. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для прямой мышцы живота
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для талии
Спорт › Красивая фигура

Красивая грудь. Общие рекомендации
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
Спорт › Красивая фигура

Комплекс упражнений для мышц ягодиц
Спорт › Красивая фигура




ССЫЛКА НА СТАТЬЮ В РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАТАХ
HTMLBB CodeText


Комментарии к этой статье


Комментариев еще нет. Пишите смело!


Сколько будет 31 + 44 = ?

       



HighFashion.ru © 2015 ♥ Обратная связь ♥ Карта сайта ♥ Поиск по сайту
Мода и стиль ♥ Красота и уход ♥ Жизнь и отношения ♥ Женское здоровье ♥ Женский спорт