Женский спорт (3-я страница)

› Женский спорт › 3-я страница

Комплекс упражнений для подбородка и щек
Упражнение 1 Сделайте вдох, как можно сильнее расширяя и растягивая крылья носа. Выдохните через рот. Упражнение 2 Сомкните зубы, вдохните через рот, вытяните губы в трубочку и выдохните. Упражнение 3 Сомкните зубы, сделайте вдох через рот и выд...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0

Комплекс упражнений для глазных мышц
Упражнение 1 Плотно закройте глаза, сосчитайте до трех, затем откройте глаза и снова сделайте паузу. Повторите 5 раз. Упражнение 2 Положите указательные и средние пальцы на наружные уголки глаз и, придерживая ими мышцы, плотно закройте, а затем широко отк...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0

Основной комплекс упражнений для лица
Упражнение 1 Правой рукой обхватите левую часть шеи и зафиксируйте ее. 3 пальца левой руки положите на область немного ниже угла рта — там расположена мышца, опускающая угол рта. Вдохните через рот и, напрягая слева мышцы шеи и мышцы, опускающие нижнюю губу и угол ...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0

Первичный комплекс упражнений для лица
Упражнение 1 Сделайте медленный глубокий вдох через нос, стараясь, чтобы крылья носа расширялись при этом как можно больше, и так же спокойно и медленно выдохните через рот. Повторите упражнение 2-3 раза, с интервалом в 3-4 с. Упражнение 2 Сделайте глубок...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0

Комплекс упражнений для мимических мышц лица
В настоящее время учеными и косметологами разработано несколько гимнастических комплексов для мышц лица, которые выполняются по принципу постоянного усложнения упражнений. Первичный комплекс упражнений осваивают примерно в течение 7 дней, после чего переходят к основном...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0

Гимнастика для мышц лица
Зачем нужны гимнастические упражнения для лица? Ни для кого не секрет, что систематические тренировки способствуют повышению тонуса мышц, а это, в свою очередь, помогает дольше сохранять хорошую физическую форму. Это в равной степени относится как к мышцам всего те...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0

Гимнастика для рук
Чтобы суставы были здоровыми, кожа рук эластичной и красивой, а пальцы тонкими, регулярно выполняйте специальную гимнастику —она не займет много времени, а вот результат вы заметите сразу. Упражнение 1 Медленно сожмите кисть в кулак а затем разожмите. Повторит...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 2003 ♥ Рейтинг: 0

Техники физиологической релаксации
Эта техника расслабления, известная также как «метод Митчелла», была разработана в 1957 году и используется сейчас в 25 странах, включая США, Канаду, Австралию и Данию. Она получила свое распространение благодаря использованию современных: знаний физиологии о произвольн...
Раздел: Спорт › Саморазвитие ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0

Методы релаксации (расслабления) напряженных мышц
Релаксация (расслабление) напряженных мышц стала признанным всеми способом борьбы со стрессом. Было замечено, что люди, умеющие расслабляться, сохраняют энергию, необходимую для продолжения их деятельности, менее раздражительны и агрессивны. Это умение помогает не завис...
Раздел: Спорт › Саморазвитие ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0

Специальные снаряды и тренажеры для физических упражнений
Любой современный хорошо оборудованный клуб здоровья или гимнастический зал имеет большой набор специального оборудования для физических упражнений. Различают две группы снарядов: для пассивных упражнений и для активных. Снаряды для пассивных упражнений состоят из ...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0

16 поз для занятия йогой (асаны)
1. Тадасана Исходное положение — стоя. Встаньте прямо, поставьте пятки и носки вместе. Расправьте пальцы ног для лучшего упора. Напрягите колени, сожмите ягодицы и приподнимите лобок так, чтобы живот стал плоским. Оставаясь в таком положении, потяните вверх позвоно...
Раздел: Спорт › Йога ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0

Общие понятия о йоге и асанах
Йога — это философское учение, уходящее корнями в индийские религиозные таинства и обряды. Существует много различных направлений, но наиболее распространенным на Западе является Хатха-йога, в которой основное внимание уделяется различным асанам. Хотя Запад и воспринял ...
Раздел: Спорт › Йога ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0

Основные виды спорта и расход калорий
Приведенные ниже данные показывают, какое приблизительное количество калорий расходует человек весом в 65 кг при занятии спортом в течение получаса. Расход калорий варьируется в зависимости от того, насколько энергично выполняются физические упражнения. Расчетные цифры ...
Раздел: Спорт › Игровой спорт ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0

Упражнения для дородового и послеродового периода
Ожидание ребенка Во время беременности связки и суставы тела расслабляются, создавая благоприятные условия для развития плода. Поэтому это как раз то время, когда необходимо начать делать ваше тело более гибким и приобрести новые привычки — регулярно заниматься заряд...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0

Упражнения для лица, шеи и плечами
Слева. Для укрепления мышц вокруг рта. Медленно придайте губам несколько утрированную форму, как бы произнося звук «о»: сначала вытяните губы (а), а затем раскройте их как можно шире (b). Повторите упражнение. Внизу. Для расслабления мышц глаз. Держа непо...
Раздел: Спорт › Физические упражнения ♥ Дата: Январь 1993 ♥ Рейтинг: 0

Страницы:

1 2 3 4 5

Спасибо за поддержку: Именно здесь предлагают выведение из запоя с выездом на дом - описание по этой ссылке.