HighFashion.ru
Поиск по сайту: 
Написать письмо • Карта сайта • Главная страница
  Мода Красота Жизнь Здоровье Спорт
Подразделы сайта Все статьи Йога Игровой спорт Физические упражнения Красивая фигура Саморазвитие
Похожие статьи Способы массажа лица и шеи
Здоровье › Массаж
Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения
Первичный комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Основной комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Усиление впечатления внутреннего блеска лица
Красота › Лицо
Уход за кожей лица
Здоровье › Кожа
Очищение и увлажнение кожи лица
Здоровье › Кожа
Упражнения для хорошей осанки
Спорт › Физические упражнения
Упражнения для груди, рук и кистей рук
Спорт › Физические упражнения
Упражнения для ног и ступней
Спорт › Физические упражнения
Упражнения для дородового и послеродового периода
Спорт › Физические упражнения
Макияж для стареющего женского лица
Красота › Лицо
Косметическая хирургия лица
Красота › Пластическая хирургия
Уход за кожей лица
Красота › Лицо
Заходите и смело покупайте в интернет магазине женской одежды от российского производителя оптом по броссовым ценам.
Поделитесь с друзьями
Твитнуть

Упражнения для лица, шеи и плечами

  › Женский спорт › Физические упражнения › Упражнения для лица, шеи и плечами
Дата: Январь 1993 года
            0

Укрепление мышц вокруг рта 
Укрепление мышц вокруг рта »
Слева. Для укрепления мышц вокруг рта. Медленно придайте губам несколько утрированную форму, как бы произнося звук «о»: сначала вытяните губы (а), а затем раскройте их как можно шире (b). Повторите упражнение.




Расслабление мышц глаз 
Расслабление мышц глаз »
Внизу. Для расслабления мышц глаз. Держа неподвижно голову, вращайте глазами сначала почасовой стрелке (a—d), а затем против. Повторите движение.


Укрепление мышц шеи и подбородка 
Укрепление мышц шеи и подбородка »
Слева. Для укрепления мышц шеи и подбородка, сохранения его линии. Стисните зубы, откиньте голову назад и, как бы стараясь отделить голову от плеч, с усилием тяните плечи вниз (а). Оттяните нижнюю губу вперед и передвигайте нижнюю челюсть вверх и вниз. Откиньте голову назад, смотрите вверх, стараясь увидеть за собой пол (b). Повторите это движение несколько раз. Особенно хорошо делать это упражнение, положив голову на спинку кровати.


Снятие напряжения мышц в области шейных позвонков 
Снятие напряжения мышц в области шейных позвонков »
Слева. Это упражнение помогает снять напряжение мышц, которое часто возникает в области шейных позвонков. Полностью расслабьте плечи и руки. Свободно опустите голову и плечи (а). Затем как можно дальше откиньте голову и плечи назад (b). Делайте это движение плавно, несколько раз.




Расслабление мышц шеи и плеч 
Расслабление мышц шеи и плеч »
Слева. Для расслабления мышц шеи и плеч. Поднимите к уху левое плечо (а) и начните вращать им сначала в одну, а затем в другую сторону. Постарайтесь делать круги как можно шире (b, с). Поменяйте направление вращения и повторите несколько раз. То же самое проделайте другим плечом.



Источник: «Книга о лице и теле», Минск, Высшая школа, 1993

ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ ЭТА СТАТЬЯ?
0


‹ ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Упражнения для ног и ступней
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для груди, рук и кистей рук
Спорт › Физические упражнения

Упражнение для укрепления спины
Спорт › Физические упражнения

Упражнение для ягодиц, боков и бедер
Спорт › Физические упражнения

Упражнение для живота и талии
Спорт › Физические упражнения

Ежедневная программа-минимум физических нагрузок
Спорт › Физические упражнения

Подход к здоровью тела и души «принцип Александера»
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для хорошей осанки
Спорт › Физические упражнения

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ ›
Упражнения для дородового и послеродового периода
Спорт › Физические упражнения

Специальные снаряды и тренажеры для физических упражнений
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для рук
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Первичный комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения

Основной комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения




Ссылка на статью в различных форматах
HTMLBB CodeText


Комментарии к этой статье


Комментариев еще нет. Пишите смело!


Сколько будет 49 + 36 = ?

       



HighFashion.ru © 2015 ♥ Обратная связь ♥ Карта сайта ♥ Поиск по сайту
Мода и стиль ♥ Красота и уход ♥ Жизнь и отношения ♥ Женское здоровье ♥ Женский спорт