HighFashion.ru
Поиск по сайту: 
Написать письмо • Карта сайта • Главная страница
  Мода Красота Жизнь Здоровье Спорт
Подразделы сайта Все статьи Йога Игровой спорт Физические упражнения Красивая фигура Саморазвитие
Похожие статьи Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения
Основной комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений и дыхательные техники До-Ин
Спорт › Йога
Комплекс специальных упражнений для выработки красивой осанки
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для подбородка и щек
Спорт › Физические упражнения
Комплекс специальных упражнений для выработки красивой легкой походки
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для уменьшения объема бедер
Спорт › Красивая фигура
Заходите и смело заказывайте в интернет магазине одежды KLERY от российского производителя оптом по броссовым ценам.
Поделитесь с друзьями

Первичный комплекс упражнений для лица

  › Женский спорт › Физические упражнения › Первичный комплекс упражнений для лица
Дата: Январь 2003 года
            0


Упражнение 1

Сделайте медленный глубокий вдох через нос, стараясь, чтобы крылья носа расширялись при этом как можно больше, и так же спокойно и медленно выдохните через рот. Повторите упражнение 2-3 раза, с интервалом в 3-4 с.

Упражнение 2

Сделайте глубокий вдох (так же, как и в первом упражнении), затем приоткройте рот или сложите губы трубочкой и выдохните воздух толчками через рот, раздувая щеки при каждом толчке. Повторите упражнение 2—3 раза, с интервалом в 5—6 с.

Упражнение 3

Сомкните зубы, растяните губы в улыбке и вдохните через рот. Не изменяя положения рта, медленно и равномерно выдохните. Повторите упражнение 2-3 раза, с интервалом в 3 с.

Упражнение 4

Сделайте глубокий вдох через нос. Затем толчкообразно выдохните через правый угол рта Снова вдохните и выдохните через левый угол. Повторите упражнение 2 раза.

Упражнение 5

Глубоко вдохните через нос. Задержите дыхание на 2—3 с, напрягите мышцы лица, чтобы к нему прилила кровь. Не выдыхая, раздуйте щеки, задержите дыхание еще на секунду, после чего медленно и равномерно выдохните через рот.

Упражнение 6

Глубоко вдохните через нос, втяните щеки, задержите дыхание на 1с, слегка сомкните губы, надуйте щеки, после чего медленно и равномерно выдохните через рот. Повторите упражнение 2 раза с интервалом в 2-Зс

Упражнение 7

Зафиксировав положение головы, переведите взгляд насколько сможете влево, затем вверх, вниз, вправо и вернитесь в исходное положение Через секунду повторите упражнение, переводя взгляд в другом направлении: слева — вниз, вправо, вверх и снова влево. Повторите упражнение 2 раза.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003

ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ ЭТА СТАТЬЯ?
0



‹ ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для рук
Спорт › Физические упражнения

Специальные снаряды и тренажеры для физических упражнений
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для дородового и послеродового периода
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для лица, шеи и плечами
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для ног и ступней
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для груди, рук и кистей рук
Спорт › Физические упражнения

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ ›
Основной комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для подбородка и щек
Спорт › Физические упражнения

Комплекс процедур для проблемных зон
Спорт › Физические упражнения

Фейсбилдинг. Гимнастика для мышц лица
Спорт › Физические упражнения




ССЫЛКА НА СТАТЬЮ В РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАТАХ
HTMLBB CodeText


Комментарии к этой статье


Комментариев еще нет. Пишите смело!


Сколько будет 43 + 17 = ?

       



HighFashion.ru © 2015 ♥ Обратная связь ♥ Карта сайта ♥ Поиск по сайту
Мода и стиль ♥ Красота и уход ♥ Жизнь и отношения ♥ Женское здоровье ♥ Женский спорт