HighFashion.ru
Поиск по сайту: 
Написать письмо • Карта сайта • Главная страница
  Мода Красота Жизнь Здоровье Спорт
Подразделы сайта Все статьи Йога Игровой спорт Физические упражнения Красивая фигура Саморазвитие
Похожие статьи Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения
Первичный комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений и дыхательные техники До-Ин
Спорт › Йога
Комплекс специальных упражнений для выработки красивой осанки
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для укрепления мышц груди
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для подбородка и щек
Спорт › Физические упражнения
Комплекс специальных упражнений для выработки красивой легкой походки
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для уменьшения объема бедер
Спорт › Красивая фигура
Заходите и смело заказывайте в интернет магазине одежды KLERY от российского производителя оптом по броссовым ценам.
Поделитесь с друзьями

Основной комплекс упражнений для лица

  › Женский спорт › Физические упражнения › Основной комплекс упражнений для лица
Дата: Январь 2003 года
            0


Упражнение 1

Правой рукой обхватите левую часть шеи и зафиксируйте ее. 3 пальца левой руки положите на область немного ниже угла рта — там расположена мышца, опускающая угол рта. Вдохните через рот и, напрягая слева мышцы шеи и мышцы, опускающие нижнюю губу и угол рта, старайтесь опустить левый угол рта, оказывая сопротивление этому движению тремя пальцами левой руки — так, чтобы положение угла рта не менялось. Расслабьте мышцы, выдохните и через 2—3 с повторите упражнение, напрягая мышцы справа (левая рука фиксирует шею, а правая удерживает правый угол рта).

Упражнение 2

Как можно сильнее наклоните голову назад. Расслабьте мышцы шеи, откройте рот и, не напрягаясь, опустите нижнюю челюсть. Затем напрягите мышцы шеи и подбородка и медленно поднимите нижнюю челюсть — так, чтобы нижняя губа немного прикрыла верхнюю. Не прерываясь, повторите упражнение 5—6 раз.

Упражнение 3

Указательные пальцы рук приложите к надбровным дугам и прижмите брови к лобной кости. Напрягая мышцы лба, старайтесь медленно приподнять брови, одновременно удерживая их пальцами. Повторите 3—4 раза.

Упражнение 4

Закройте глаза, положите указательные пальцы на наружные уголки глаз, безымянные — на внутренние, а средние — на середину бровей и слегка надавите Оказывая сопротивление пальцами, попытайтесь прищурить закрытые глаза. Повторите упражнение 3-4 раза подряд.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003

ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ ЭТА СТАТЬЯ?
0



‹ ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Первичный комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для рук
Спорт › Физические упражнения

Специальные снаряды и тренажеры для физических упражнений
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для дородового и послеродового периода
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для лица, шеи и плечами
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для ног и ступней
Спорт › Физические упражнения

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ ›
Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для подбородка и щек
Спорт › Физические упражнения

Комплекс процедур для проблемных зон
Спорт › Физические упражнения

Фейсбилдинг. Гимнастика для мышц лица
Спорт › Физические упражнения




ССЫЛКА НА СТАТЬЮ В РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАТАХ
HTMLBB CodeText


Комментарии к этой статье


Комментариев еще нет. Пишите смело!


Сколько будет 46 + 34 = ?

       



HighFashion.ru © 2015 ♥ Обратная связь ♥ Карта сайта ♥ Поиск по сайту
Мода и стиль ♥ Красота и уход ♥ Жизнь и отношения ♥ Женское здоровье ♥ Женский спорт