HighFashion.ru
Поиск по сайту: 
Написать письмо • Карта сайта • Главная страница
  Мода Красота Жизнь Здоровье Спорт
Подразделы сайта Все статьи Йога Игровой спорт Физические упражнения Красивая фигура Саморазвитие
Похожие статьи Комплекс упражнений и дыхательные техники До-Ин
Спорт › Йога
Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения
Первичный комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Основной комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения
Комплекс специальных упражнений для выработки красивой осанки
Спорт › Красивая фигура
Комплекс специальных упражнений для выработки красивой легкой походки
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для мышц брюшного пресса
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для прямой мышцы живота
Спорт › Красивая фигура
Комплекс упражнений для талии
Спорт › Красивая фигура
Заходите и смело покупайте в интернет магазине женской одежды от российского производителя оптом по броссовым ценам.
Поделитесь с друзьями
Твитнуть

Комплекс упражнений для подбородка и щек

  › Женский спорт › Физические упражнения › Комплекс упражнений для подбородка и щек
Дата: Январь 2003 года
            0

Упражнение 1

Сделайте вдох, как можно сильнее расширяя и растягивая крылья носа. Выдохните через рот.

Упражнение 2

Сомкните зубы, вдохните через рот, вытяните губы в трубочку и выдохните.

Упражнение 3

Сомкните зубы, сделайте вдох через рот и выдохните через правый угол рта. Снова вдохните и выдохните через левый угол рта.

Упражнение 4

Сомкните зубы и сделайте вдох через рот, резко растягивая углы рта в стороны. Выдохните через нос.

Упражнение 5

Сомкните зубы и, надувая щеки, выдохните через рот.

Упражнение 6

Вдохните через нос, втягивая щеки Выдохните через рот.

Упражнение 7

Запрокиньте голову назад, медленно вдохните носом. Поднимая голову, выдохните через рот.

Упражнение 8

Делая вдох через нос, максимально наклоните голову к правому s плечу (плечо не поднимайте1), возвращаясь в исходное положение, выдохните Через рот. Повторите упражнение, наклоняя голову к левому плечу.

Упражнение 9

Выполните круговое вращение головой сначала в одну сторону, затем в другую.

Упражнение 10

Вдохните через нос и максимально поверните голову вправо. Выдыхая через рот вернитесь в исходное положение. То же самое повторите в противоположном направлении.

Выполняйте упражнения ежедневно, постепенно увеличивая количество повторений до 10 раз. Упражнение 6,7 и 8 можно делать до 20 раз в день.
Источник: «Секреты красоты», Елена Адамс, 2003

ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ ЭТА СТАТЬЯ?
0


‹ ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения

Основной комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения

Первичный комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для рук
Спорт › Физические упражнения

Специальные снаряды и тренажеры для физических упражнений
Спорт › Физические упражнения

Упражнения для дородового и послеродового периода
Спорт › Физические упражнения

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ ›
Комплекс процедур для проблемных зон
Спорт › Физические упражнения

Фейсбилдинг. Гимнастика для мышц лица
Спорт › Физические упражнения




Ссылка на статью в различных форматах
HTMLBB CodeText


Комментарии к этой статье


Комментариев еще нет. Пишите смело!


Сколько будет 44 + 26 = ?

       



HighFashion.ru © 2015 ♥ Обратная связь ♥ Карта сайта ♥ Поиск по сайту
Мода и стиль ♥ Красота и уход ♥ Жизнь и отношения ♥ Женское здоровье ♥ Женский спорт