HighFashion.ru
Поиск по сайту: 
Написать письмо • Карта сайта • Главная страница
  Мода Красота Жизнь Здоровье Спорт
Подразделы сайта Все статьи Йога Игровой спорт Физические упражнения Красивая фигура Саморазвитие
Похожие статьи Гимнастика для мышц лица
Спорт › Физические упражнения
Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения
Усиление впечатления внутреннего блеска лица
Красота › Лицо
Уход за кожей лица
Здоровье › Кожа
Очищение и увлажнение кожи лица
Здоровье › Кожа
Упражнения для лица, шеи и плечами
Спорт › Физические упражнения
Методы релаксации (расслабления) напряженных мышц
Спорт › Саморазвитие
Способы массажа лица и шеи
Здоровье › Массаж
Макияж для стареющего женского лица
Красота › Лицо
Косметическая хирургия лица
Красота › Пластическая хирургия
Заходите и смело заказывайте в интернет магазине одежды KLERY от российского производителя оптом по броссовым ценам.
Поделитесь с друзьями

Фейсбилдинг. Гимнастика для мышц лица

  › Женский спорт › Физические упражнения › Фейсбилдинг. Гимнастика для мышц лица
Дата: Январь 2006 года
            0


Сочетание гимнастики мимических мышц лица с самомассажем вполне удовлетворительно может заменить гигиенический массаж.

Гимнастика мимических мышц лица состоит из комплекса упражнений:

1. Плотно закрыть глаза; пауза (считать до трех); затем широко раскрыть глаза; пауза. Упражнение повторить 5 раз.

2. Плотно закрывать и широко открывать глаза, придерживая у наружных углов глаз круговую мышцу глаза указательным и средним пальцами.

3. Подтягивать нижнее веко к верхнему, глядя вперед; пауза 2 сек.; после паузы расслабить веко, опуская его.

4. Голову держать прямо; медленно вращать глазами по кругу сначала влево, потом вправо. Упражнение повторить 4-5 раз.

5. Глядеть вперед; медленно переводить глаза влево; пауза; затем глаза переводить в исходное положение.

Четвертое и пятое упражнения следует повторять последовательно, переводя глаза влево, вправо, вниз и вверх.

Все пять упражнений укрепляют глазные мышцы, уменьшают отечность под глазами, тонизируют кожу, препятствуют образованию морщин.

При двойном подбородке, дряблости кожи, отвислых щеках можно рекомендовать следующий комплекс упражнений:

1. Вдох через нос, сильно расширяя и растягивая крылья носа; выдох через рот.

2. Зубы сомкнуты; вдох через рот; углы рта резко оттягиваются в стороны; выдох через нос.

3. Зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох либо через рот, вытянув губы в трубочку, либо через правый или левый угол рта.

4. Зубы сомкнуты; вдох через рот; выдох через рот, надувая щеки.

5. Вдох через нос со втягиванием щек, выдох через рот.

6. Медленный вдох через нос, запрокинув голову назад; выдох через рот, голова возвращается в исходное положение.

7. При вдохе через нос максимальный наклон головы в направлении правого плеча; плечо не поднимать; голова возвращается в исходное положение при выдохе через рот; упражнение повторяется также в противоположном направлении.

8. Круговой поворот головы — сначала справа налево, затем в обратную сторону.

9. При вдохе через нос максимальный поворот головы вправо, при выдохе через рот возвращение в исходное положение; упражнение повторяется также в противоположном направлении.

Все перечисленные упражнения необходимо проводить ежедневно. В первых сеансах упражнения повторяются по два-три раза, в дальнейшем — до 10 раз за сеанс. Отдельные упражнения, например, при двойном подбородке и отвисших щеках, можно делать до 20 раз за сеанс.
Источник: «Уход за кожей лица и тела: Тонкости, хитрости и секреты», Бук-пресс, 2006

ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ ЭТА СТАТЬЯ?
0



‹ ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Комплекс процедур для проблемных зон
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для подбородка и щек
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для глазных мышц
Спорт › Физические упражнения

Основной комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения

Первичный комплекс упражнений для лица
Спорт › Физические упражнения

Комплекс упражнений для мимических мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для мышц лица
Спорт › Физические упражнения

Гимнастика для рук
Спорт › Физические упражнения

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ ›



ССЫЛКА НА СТАТЬЮ В РАЗЛИЧНЫХ ФОРМАТАХ
HTMLBB CodeText


Комментарии к этой статье


Комментариев еще нет. Пишите смело!


Сколько будет 32 + 10 = ?

       



HighFashion.ru © 2015 ♥ Обратная связь ♥ Карта сайта ♥ Поиск по сайту
Мода и стиль ♥ Красота и уход ♥ Жизнь и отношения ♥ Женское здоровье ♥ Женский спорт