HighFashion.ru
Поиск по сайту: 
Написать письмо • Карта сайта • Главная страница
  Мода Красота Жизнь Здоровье Спорт
Подразделы сайта Все статьи Кожа Волосы Зубы Медицина Массаж Питание Физиотерапия Психология
Похожие статьи Упражнения для ног и ступней
Спорт › Физические упражнения
Массаж ног
Здоровье › Массаж
Уход за кожей ног и ступней
Здоровье › Кожа
Ноги и ступни ног, строение и форма, уход за ногами и ступнями
Здоровье › Медицина
Массаж лица. Общие сведения и рекомендации
Здоровье › Массаж
Гигиенический массаж и его основные движения
Здоровье › Массаж
Массаж плеч и затылка
Здоровье › Массаж
Массаж груди
Здоровье › Массаж
Массаж головы: общие сведения
Здоровье › Массаж
Учимся делать массаж головы: анатомия, показания и техника выполнения
Здоровье › Массаж
Советы Диды Парашивойу по уходу за ногтями рук и ног
Красота › Маникюр
Массаж кистей - прекрасное дополнение к маникюру
Здоровье › Массаж
Маскируем дефекты фигуры: диспропорция ног
Мода › Советы
Массаж: механическое и рефлекторное воздействие на ткани и органы
Здоровье › Массаж
Заходите и смело покупайте в интернет магазине женской одежды от российского производителя оптом по броссовым ценам.
Поделитесь с друзьями
Твитнуть

Массаж ступней ног

  › Женское здоровье › Массаж › Массаж ступней ног
Дата: Январь 1993 года
            0

Это совершенно восхитительное ощущение, которому каждый предается с наслаждением. Хотя простой массаж ступни каждый человек может сделать себе сам, показанные ниже приемы невозможно применять на себе. Ступни ног должны быть свежевымытыми, так как они легко потеют из-за концентрации в этих местах потовых желез. При необходимости быстро протрите их губкой с теплой водой и мылом, а затем вытрите теплым толстым полотенцем. Сядьте напротив пациента, который должен удобно устроиться в кресле. Ногу пациента положите на полотенце к себе на колено.

Этап первый 
Этап первый »
1. Положите ладонь одной руки на подошву ноги, как при рукопожатии, а ладонь другой руки поверх ступни и начинайте спокойно поглаживать ее обеими руками в направлении к пятке.

Дойдя до лодыжки, заведите верхнюю руку назад и вниз. Повторите поглаживание несколько раз, начиная его пальцами, а затем массируя, постепенно сжимайте ступню обеими ладонями.


Этап второй 
Этап второй »
2. Положите подушечки трех средних пальцев по обе стороны лодыжки (впереди и чуть ниже кости) и начинайте поглаживать всю область между этими косточками и пяткой. Именно в этом месте обычно опухают ноги, когда устают. Постепенно массаж становится все более глубоким, вы осторожно и тщательно массируете суставы лодыжки.




Этап третий 
Этап третий »
3. Начинайте с поглаживания подошвы и подъема ступни, как в пункте 1. Затем перейдите к поглаживанию каждого пальца в отдельности средними пальцами рук, начиная от ногтя и до соединения пальца со стопой.

Повторите любой или все приемы, указанные в пунктах 1—3, и закончите, если хотите, поглаживанием или растиранием нижней части ноги. Так же промассируйте другую ступню.



Этап четвертый 
Этап четвертый »
4. Расположите руки таким образом, чтобы ладони обхватывали поперек ступни ног, а большие пальцы рук находились над основанием пальцев Тщательно разотрите большими пальцами всю верхнюю часть стопы до лодыжки. Делайте это легко, так как стопа довольно костистая. При желании массаж можно повторить.





Источник: «Книга о лице и теле», Минск, Высшая школа, 1993

ПОНРАВИЛАСЬ ЛИ ВАМ ЭТА СТАТЬЯ?
0


‹ ПРЕДЫДУЩИЕ СТАТЬИ
Основные приемы массажа тела
Здоровье › Массаж

Общая информация о массаже тела
Здоровье › Массаж

Способы массажа лица и шеи
Здоровье › Массаж

СЛЕДУЮЩИЕ СТАТЬИ ›
Технология массажа головы с картинками-инструкциями
Здоровье › Массаж

Массаж кистей - прекрасное дополнение к маникюру
Здоровье › Массаж

Массаж ног
Здоровье › Массаж

Массаж лица. Общие сведения и рекомендации
Здоровье › Массаж

Гигиенический массаж и его основные движения
Здоровье › Массаж

Основы самомассажа
Здоровье › Массаж

Массаж плеч и затылка
Здоровье › Массаж

Массаж груди
Здоровье › Массаж




Ссылка на статью в различных форматах
HTMLBB CodeText


Комментарии к этой статье


Комментариев еще нет. Пишите смело!


Сколько будет 18 + 49 = ?

       



HighFashion.ru © 2015 ♥ Обратная связь ♥ Карта сайта ♥ Поиск по сайту
Мода и стиль ♥ Красота и уход ♥ Жизнь и отношения ♥ Женское здоровье ♥ Женский спорт